О сервисе Как это работает Устройство Методология Тарифы Блог
SOTKA: 100-дневный воркаут
05.06.2019
Назад в блог

Дорога по пробкам в спортзал занимает больше времени, чем сами занятия? Откройте для себя альтернативу - бесплатную онлайн-программу от основателей субкультуры WorkOut: фитнес городских улиц.

Ее основу составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения (подтягивания, приседания, отжимания, выпады), которые нужно выполнять друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают блок информации в виде постов – ответов на возникающие вопросы.

О методике
Ее авторы собрали и систематизировали информацию из более чем 1000 источников, начиная со школьных учебников и заканчивая свежими публикациями в зарубежных научных журналах. Эти данные подаются участнику программы в виде 100 дневного образовательного курса. В результате можно не только значительно улучшить отражение в зеркале, но и получить базовые знания в области питания, саморазвития, фитнеса и воркаута.

Статистика на 11.04.2019:
Участников программы: 53917
Стран: 57
Городов: 1162
Базовый блок прошли: 4565 человек
Всю программу прошли: 2571

Попробуйте и вы! Зайдите на сайт 100.workout.su, ознакомьтесь с информацией и установите мобильное приложение. Однако прежде чем начать заниматься, обратитесь к врачу и пройдите обследования, которые он назначит. Нужно получить максимально подробную информацию о состоянии организма, в первую очередь сердечно-сосудистой системы - готова ли она к регулярной физической нагрузке.

Не менее важно следить за ее показателями в дальнейшем, так как перегрузки очень рискованны. Проводить регулярный мониторинг в любое время и в любом месте поможет наш сервис экспресс-диагностики. С помощью рекомендаций ENGY, которое мобильное приложение выдает после каждой проверки, вы сможете придерживаться оптимальной для своего организма нагрузки, выработать здоровый, идеально подходящий вам режим дня, и т.д. Достигайте целей без опасного перенапряжения!

Назад в блог




Подпишитесь на нашу рассылку с лайфхаками о здоровье, мастер-классами и новостями проекта

Подписаться

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов

Принять Подробнее