0
Главная О сервисе Устройства Блог Партнёрам F.A.Q. Контакты
Истории успеха
Показатель: Total Power
04.09.2019
Назад в блог

Total Power отражает, сколько жизненных сил есть у организма, то есть, служит маркером его усталости. Этот показатель теперь можно измерить в баллах - так же, как уровень зарядки на телефоне. Если батарейки хватает, можно активно им пользоваться, и смартфон не подведет в нужный момент. Но если она садится, срочно нужна подзарядка. Точно же самое и со здоровьем.

Понятие Total Power применяется в медицине давно. Оно отражает суммарное состояние всех регуляторных систем, которые организм может мобилизовать для преодоления стрессовой нагрузки при решении ежедневных задач. Такая методология используется в том числе для оценки здоровья космонавтов.
ENGY - сервис, благодаря которому контролировать Total Power может каждый, с помощью самопроверок. Всего через пять минут после начала замера в мобильном приложении вы увидите числовое значение, соответствующее вашему текущему состоянию, и его подробное описание.
Эти данные хранятся в профиле пользователя, позволяя отследить колебания значений в течение дня, недели, месяца и т.д. То есть, оценивать их в динамике, сравнивая со своими же данными, только более ранними.

Показатели нормы и патологии в измерениях ENGY:
0-300 баллов (красная зона)
Производительность организма низкая, жизненные силы исчерпаны. Следует поберечь себя, не добавляя дополнительный стресс или нагрузку на организм. Такие низкие значения бывают в результате сильных психологических и физических перегрузок.

300-1000 баллов (желтая зона)
Организм напряжен и находится на грани истощения, как после физической или психологической нагрузки. Это пограничное состояние, которое легко скорректировать, соблюдая режим.

1000 -2000 баллов (зеленая зона)
Нижняя граница нормы.

2000-3500 баллов (зеленая зона)
Значения Total Power в диапазоне 1500 - 3500 обычно наблюдаются после полноценного отдыха (в частности, утром после сна). Это значит, что человек полон сил и способен справиться с важными делами и физическими нагрузками.

3500 - 5000 баллов (желтая зона)
Такие значения свидетельствуют о том, что организм начинает перенапрягаться. Чтобы приспособиться к внешним обстоятельствам, ему требуется больше энергии, он привлекает “неприкосновенный запас” внутренних резервов.
Исключение: для профессиональных спортсменов результат до 4500 является нормой.

От 5000 баллов
Сверхвысокие значения показателя (от ~5000 и выше) сразу после сна означают, что организм не успел настроиться на бодрствование и нормальный режим работы. В таких случаях надо подождать 10-15 минут и повторить замер

Зная, насколько ваш организм готов к преодолению стрессовой нагрузки, вы сможете грамотно спланировать активность на ближайшее время. А еще таким образом можно измерить, сколько жизненных сил отнимают привычные действия (пробежка, тренировка, подъем по лестнице и т.д.), когда вы находитесь в той или иной зоне/диапазоне значений, и сколько энергии “забирает” стресс: решение задачи, требующей умственного напряжения, пробка по дороге домой, и т.д.
Видя, как и на что уходят силы, вы сможете понять, что нужно изменить в привычном режиме и скорректировать его по результатам измерений.

Красная зона - значит, надо лечь спать пораньше, заняться йогой и т.д.
Желтая зона - пассивный отдых с просмотром фильма, занятием неспешным хобби и т.д.
Высокие значения показателя характерны для здоровых людей и отражают способность организма гибко реагировать на внешние обстоятельства, требующие напряжения - например, собеседование, дальнюю поездку или смену привычного графика.

Обратите внимание:
  1. Средние значения Total Power имеют очень большой разброс и зависят от вашего текущего состояния
  2. Падение значений показателя после психологических нагрузок может происходить с разной скоростью: постепенно в течение дня или резко, после эмоционального всплеска. В обоих случаях надо постараться успокоиться и отдохнуть.
  3. Если показатели отличаются от тех, которые вы бы хотели видеть – это не повод для беспокойства: наш организм очень пластичен и имеет большой восстановительный ресурс. В зависимости от значений, полученных в результате измерений, следует полноценно отдохнуть или, если показатели очень низкие, пройти диагностику и воспользоваться рекомендованной восстановительной терапией.
  4. Чтобы мониторить динамику показателя, делать измерения нужно не менее двух раз в день: утром, когда вы уже проснулись, до завтрака и приема витаминов или лекарств (желательно в одно и то же время) и в течение дня, чтобы контролировать изменения значений.
Развернутый анализ и рекомендации по улучшению состояния доступны всем пользователям системы ENGY после проведения самопроверки. Данные предоставляются бесплатно, количество измерений не ограничено.

Назад в блог




Возьми здоровье под контроль! Купить Engy-Beat

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов

Принять Подробнее