CV

Что это?

CV – степень разброса показателя RMSSD, соответствующего тонусу парасимпатической системы (Восстановление) за последние 7 дней и показывает, насколько он стабилен. Чаще всего этот показатель (Наряду с RMSSD) используют спортсмены для контроля стабильности восстановления после тренировок.

Как пользоваться показателем?

  • Чем ниже показатель CV, тем стабильнее ваше восстановление. У профессиональных спортсменом уровень CV обычно соответствует 2-3 баллам, у полупрофессиональных атлетов – 3-5 баллам на фоне стабильного или растущего RMSSD.
  • Чем выше показатель CV, тем менее стабильно ваше восстановление.

Что делать, если мой CV слишком высокий?

Постарайтесь стабилизировать нагрузку на приемлемом для организма уровне. Оптимальную нагрузку подскажет показатель RMSSD

Как найти индивидуальную норму?

Как и остальные показатели методологии вариабельности сердечного ритма, показатель CV индивидуален. Он зависит от возраста, профессии, пола, интенсивности спортивных тренировок, интеллектуальных и эмоциональных нагрузок. При ежедневных измерениях у вас появится понимание индивидуального уровня CV и его зависимости от увеличения или снижения физической активности организма.

Что делать, если у меня остались вопросы?

Вы можете обратиться за консультацией к нашему физиологу в разделе «Чат» или написать Службу поддержки feedback@engy.app