0
Главная О сервисе Устройства Блог Партнёрам F.A.Q. Контакты
Истории успеха
Исследование: реакция на стресс – показатель здоровья
03.09.2019
Назад в блог

Американские ученые разобрались, что опаснее для нашего здоровья: сильная реакция на стресс или высокая периодичность стрессовых событий. Выводы были сделаны по результатам эксперимента с участием почти 1000 человек.

Негативное влияние стресса и депрессии на состояние организма доказано многочисленными исследованиями*, при этом воздействие на здоровье повседневных незначительных неприятных событий рассмотрено далеко не так подробно. Этим вопросом занялись ученые из Колумбийского университета и Государственного университета Пенсильвании. Они проверили, есть ли связь между вариабельностью сердечного ритма и регулярным, незначительным стрессом.

Для справки:
Изменения в сердечном ритме отражают состояние вегетативной функции сердечно-сосудистой системы, которая регулирует непроизвольные действия (дыхание, пищеварение), работу кишечника сердца, гладкой мускулатуры и желез. То есть, служит маркером состояния здоровья в целом.
Сильные вариации ритма сердцебиения (он становится то короче, то длиннее) свидетельствуют о хороших адаптационных возможностях организма, что, в свою очередь, является показателем крепкого здоровья и баланса вегетативной функции.
Стабильный ритм, напротив, указывает на низкую вариабельность сердечного ритма. Это сигнал о том, что организм не справляется с нагрузкой и уже не может адекватно реагировать на требования извне.

Методология исследования
В течение восьми дней ученые общались с 909 участниками эксперимента в возрасте 35 – 85 лет, которым ежедневно проверяли вариабельность сердечного ритма с помощью ЭКГ. Кроме того, каждый вечер добровольцы оценивали, насколько они ощущали внутреннее напряжение в течение дня. Им предлагалось выбрать один из четырех вариантов ответа: «очень», «существенно» «не очень» и «практически нет» и рассказать, какие негативные эмоции они испытывали за это время: грусть, злость, нервозность, и т. д.

Выводы оказались такими:
  • Люди, сообщившие о большом количестве стрессовых событий, не обязательно входили в группу тех, у кого была замечена низкая вариабельность сердечных сокращений.
  • Независимо от частоты стрессовых событий, те, кто воспринимал события как более стрессовые, или кто испытывал больший всплеск негативных эмоций, имели пониженную вариабельность сердечного ритма, т. е. пограничное состояние между здоровьем и болезнью.
Результаты исследования опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine.

Аналогичное исследование-самопроверку можете проводить и вы. О том, как узнать свой текущий уровень стресса и вести регулярный мониторинг этого показателя, читайте в этой статье.
Обладание этой информацией поможет не допустить, чтобы уровень стресса стал опасно высоким.

* Р.А. Тигранян, «Стресс и его значение для организма»; Г. Силе «Стресс без болезней»; Стресс жизни: Сборник. Составители: Л.М. Попова, И.В. Соколов.
Назад в блог




Возьми здоровье под контроль! Купить Engy-Beat

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов

Принять Подробнее