0
Главная О сервисе Устройства Блог Партнёрам F.A.Q. Контакты
Истории успеха
Показатель: уровень стресса
03.07.2019
Назад в блог

Небольшой уровень стресса полезен - он помогает организму адаптироваться к постоянно меняющимся условиям внешней среды. Длительные психоэмоциональные и физические перегрузки, наоборот, ухудшают состояние здоровья: приводят к перенапряжению и истощению. В результате защитные силы организма снижаются. Следующий этап – болезнь.

Что делать?
Важно не допустить, чтобы уровень стресса стал опасно высоким. Контролировать этот показатель поможет Engy. Так как любая нагрузка влияет на сердечный ритм, анализ его вариабельности дает точную информацию, насколько пользователь системы подвержен стрессу в момент проведения измерения. Это и оценивает наш сервис.

Регулярные проверки позволяют добиться двух целей:
- Фиксируя перенапряжение организма, вы предпринимаете меры по стабилизации состояния сразу - не дожидаясь его дальнейшего угнетения.
- Осознав, какие привычки и ситуации вызывают сильный стресс, вы сможете скорректировать первые и постараться избегать вторых.

Результат экспресс-диагностики
Чтобы узнать текущий уровень стресса, следует сопоставить рассчитанное в результате измерения значение с нормативной шкалой.
 
От 0 до 10 баллов
Такой результат свидетельствует, что все силы организма сейчас брошены на адаптацию к испытываемому или недавно испытанному стрессу – психическому или физическому. Справиться с ним пока не удается, и дополнительная нагрузка может быть критична.
В таком состоянии необходимо скорректировать объем ожидаемой в ближайшее время нагрузки. Поездки, тренировки, принятие важных решений следует отменить или перенести. Принципиально важно сосредоточиться на здоровье: пройти обследование сердечно-сосудистой системы – в первую очередь, для выявления аритмии, а лучше выполнить комплексную диагностику организма.

От 10 до 20 баллов
Это значит, что текущий уровень стресса находится на нижней границе нормы. Организм неплохо справляется с внешней нагрузкой, но процесс восстановления идет медленно.
При таких показателях стоит временно снизить активность и меньше волноваться.

От 20 до 120 баллов
Уровень стресса в норме! Организм хорошо справляется с психологическими и физическими нагрузками, а процессы накопления и расхода ресурсов сбалансированы.
Нужно придерживаться текущего жизненного режима.

От 120 до 200 баллов
Это верхняя граница нормы. Организм еще может приспосабливаться к стрессовым факторам, правда, ценой больших энергозатрат, что истощает жизненные силы.
Принципиально важно устранить причину перегрузки, а значит, пересмотреть режим работы и отдыха.

От 200 до 500 баллов
Уровень стресса значительно выше допустимого. Организм плохо справляется с нагрузками, что проявляется психофизиологическим переутомлением, упадком сил, головной болью и других недомоганиях, в том числе обострении хронических заболеваний.
При таких показателях рекомендуется провести оздоровительные и профилактические мероприятия.

От 500 до 800 баллов
Стресс очень сильный. Организм бросил все свои силы, в том числе резервные, на адаптацию, но не справляется. Требуются кардинальная коррекция образа жизни, консультация специалиста и полноценный отдых.

От 800 до 2000 баллов
Организм работает на износ, нужно срочно обратиться к врачу – высока опасность поражения сердечно-сосудистой системы.

Методика проведения замеров исключает вероятность ошибки
  • Измерения делаются только, когда пользователь системы находится в состоянии покоя. В противном случае датчик, снимающий показания, не будет работать.
  • Перед первичным использованием сервиса его обладатель проходит регистрацию в приложении. Он вводит свой вес, возраст, давление и т.д. Все последующие расчеты, которые делает Engy, выполняются с учетом этих данных.
  • Результаты замера сохраняются в профиле пользователя, что позволяет ему сравнивать показатели и отслеживать состояние здоровья в динамике.
Назад в блог




Возьми здоровье под контроль! Купить Engy-Beat

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов

Принять Подробнее