0
Главная О сервисе Устройства Блог Партнёрам F.A.Q. Контакты
Истории успеха
Пространство функциональных состояний
24.07.2019
Назад в блог

Пространство функциональных состояний — это графическое отображение показателей функционального состояния организма, то есть, здоровья в целом. Методику расчета изобрел ученый Роман Баевский по результатам работы с космонавтами в 1998 году, поэтому второе название у диаграммы - “диаграмма Баевского”.

Диаграмма Баевского показывает соотношение резервов организма и его напряжения. То есть, насколько наших ресурсов хватает для решения текущих задач.

Пространство функциональных состояний образовано двумя осями:
  • По горизонтальной оси отражаются Функциональные резервы (ФР). Это адаптационная и компенсаторная способности организма усиливаться при нагрузке без нарушения гомеостаза. Они отражают «надежность» организма.
    Потенциальные возможности функциональных резервов заложены в генотипе человека. Они раскрываются в конкретных условиях жизнедеятельности и изменяются под влиянием целенаправленной тренировки, формируя ваши личные функциональные резервы организма.
  • По вертикальной оси отражается Степень напряжения (СН). Это напряжение регуляторных систем (вегетативной нервной системы, ЦНС, гуморальной системы), необходимое для сохранения равновесия между организмом и окружающей средой.
    Защитные функции организма обеспечиваются регуляторными системами. Если они работают с перенапряжением, это тревожный сигнал – организм становится уязвимее для развития болезней. Но и отсутствие напряжения опасно. Оно означает, что организм уже не в состоянии дать сигнал функциональным системам (мышцам, кровообращению и т.д) усилить работу, когда это необходимо.
Соотношение функциональных резервов и напряжения организма отражает его состояние, приобретенное за продолжительный период времени, и направление, в котором это состояние будет меняться при корректирующем воздействии.

Точка состояния определяется на графике так:
Физиологическая норма (крепкое здоровье) характеризуется положительными значениями резервов и отрицательными значениями степени напряжения. Центр этой подгруппы находится в нижнем правом квадранте графика и отражает донозологические состояния  - здоровье в пределах широкой нормы.
Остальные подгруппы расположены в других квадрантах:
  • в верхнем правом квадрате преморбидные состояния -  пользователь системы на грани болезни, необходимо обследоваться у врача  и поменять образ жизни, чтобы избежать заболевания
  • в верхнем левом - патологические состояния
  • в нижнем левом квадрате переутомление - необходимо пройти курс лечения, и после этого вести здоровый образ жизни.  
Задача: стараться сместить показатели своего состояния через красный и желтый сектора в зеленую область, то есть в область баланса Ресурсов и Степени напряжения организма, которая и отражает здоровье – способность организма справляться с требованиями окружающего мира.

Когда делать замеры?
Для отслеживания состояния своего здоровья необходимо делать измерение утром, через 5-10 минут после пробуждения. Утром системы организма наиболее ясно отражают наличие воспалительных процессов или инфекций, если они имеются. Также, именно утренние измерения закладывают тренд на весь день.
Для понимания состояния своего здоровья необходимо иметь отправную точку. Ежедневные утренние измерения вариабельности сердечного ритма на протяжении как минимум недели дадут ясное представление о том, в каком состоянии находятся регуляторные системы, и помогут сэкономить время на посещение врачей

Идеальный график измерений – это утром и перед сном. Таким образом, изменение координат точки в течение дня покажет ваши резервы и напряжение в зависимости от текущих нагрузок и решаемых задач. То есть, вы получаете обратную связь о прожитом дне.

Перемещение точки в красную область свидетельствует об усталости. Будьте осторожны, когда вам необходимо принимать важные  решени.я В таком состоянии велика вероятность ошибки. Если на вечернем измерении точка находится в красной области при том, что утром она была в желтой или зеленой области, это может говорить о понижении ваших адаптационных способностей. Здоровый организм сможет восстановиться и следующее утреннее измерение снова будет в жёлтой или зелёной области, однако, если восстановления за период отдыха не происходит, имеются основования обращаться за профессиональной консультацией к врачу.

Назад в блог




Возьми здоровье под контроль! Купить Engy-Beat

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов

Принять Подробнее