0
Главная О сервисе Устройства Блог Партнёрам F.A.Q. Контакты
Истории успеха
Внезапная смерть в спорте: статистика и профилактика
06.09.2019
Назад в блог

По статистике Американского национального регистра внезапных смертей, каждые три дня в США умирает один молодой спортсмен. В России аналогичных данных в открытом доступе нет, но в Сети можно найти информацию о десятках трагических случаев среди любителей и профессионалов. Очередной произошел 19 августа 2019 в Тамбовской области.

Призер чемпионата ЦФО, 25-летняя бегунья Мария Плавунова скончалась во время пробежки. Двумя месяцами ранее при тренировке в Крыму погиб биатлонист юношеской сборной России Артемий Хасанкаев, а в октябре 2018 года во время занятий умер 15-летний легкоатлет из Рязани Дмитрий Мартынушкин.

Почему спортсмены «уходят»?
Самая распространенная причина внезапных летальных исходов среди спортивных, физически развитых молодых людей – остановка сердца [1]. Причем если в 80-х годах XX века американские ученые зафиксировали 576 смертей, произошедших во время тренировок и соревнований, то в период с 1994 по 2006 гг. эта цифра увеличилась вдвое – до 1290 случаев. Средний возраст атлетов составлял 19 лет, а в 75% случаев он не превышал 35 лет.

В чем проблема?
При умеренных физических нагрузках или в состоянии покоя тренированное или, как говорят, «спортивное сердце» работает в экономном режиме. Его пульс – до 60-40 ударов в минуту. Соответственно, скорость кровотока и артериальное давление понижаются, а энергозатраты и потребность в кислороде у миокарда уменьшаются.<
При высоких нагрузках энергозатраты и потребность клеток в кислороде увеличивается многократно. Сердечный ритм может достигать 200-230 ударов, и за минуту сердце иногда перекачивает до 30-40 литров крови.
При таком режиме в организме «включаются» механизмы регуляции, и его успешная адаптация к внешним условиям происходит благодаря интенсивной совокупной работе нервной, эндокринной и иммунной систем. Вот только их активность не может быть бесконечной, поэтому нагрузка должна быть посильной, организм подготовленным, а его восстановление после напряжения полноценным, иначе в физиологических процессах произойдет сбой. В отдельных случаях, смертельный.

Что сделано для предотвращения трагедий?
Чтобы исключить риск внезапной смерти среди атлетов, в профессиональном спорте изменили правила допуска к выступлениям. Теперь каждый участник обязан проходить перед стартом и ЭКГ, и эхокардиографическое исследование, призванные оценить здоровье сердца.
Другой вопрос, что во время занятий тренеры не всегда контролируют состояние спортсменов с помощью аппаратной диагностики - многим важнее, чтобы атлеты выполнили заранее спланированную программу тренировки (получается, что любой ценой). Если же они занимаются дополнительно сами, как в случае с Марией Плавуновой, которая вышла на пробежку во время отдыха в деревне, мониторить их самочувствие со стороны технически невозможно. Это должен делать сами спортсменч. А значит, такую возможность они должны иметь.
То же самое в любительском спорте, где соблюдение медицинских мер безопасности строго не регламентировано. Медицинская помощь в должном объеме не всегда оказывается даже на соревнованиях, не во всех фитнес-центрах работают специалисты с медобразованием, умеющие оказать первую помощь, а на групповых тренировках на свежем воздухе часто нет ни того, ни другого. Это риск.

Как предотвратить трагедию?
  • не переутомляйтесь,
  • следите за тем, чтобы нагрузки соответствовали уровню тренированности и были системными,
  • следите, чтобы температура и влажность воздуха во время забегов на большие дистанции не были высокими,
  • не переохлаждайтесь,
  • вовремя восполняйте потерю жидкости,
  • не занимайтесь спортом при инфекционном заболевании,
  • проходите все назначенные медицинские обследования,
  • при резкой усталости или боли в груди немедленно останавливайте тренировку и зовите врача.
Это все общие рекомендации, но есть и более практическое решение.

В спорте высоких достижений системный мониторинг усталости и процесса восстановления организма спортсмена ведут с помощью анализа вариабельности сердечного ритма. Увеличение интервала между сердечными сокращениями в состоянии покоя свидетельствует о положительной адаптации к воздействию стресса и успешности реабилитации, а сокращение ВСР, наоборот, отражает перенапряжение организма и замедление восстановления [2].

Применение анализа вариабельности сердечного ритма в спорте:
  • позволяет определить оптимальный период тренировки
  • точно определяет состояние восстановления
  • помогает выявить перенапряжение спортсмена
  • оценивает способность спортсмена адаптироваться к тренировке, что важно для составления персональной программы занятия
  • позволяет предсказать вероятность лучших или худших результатов исходя из общего состояния организма
  • анализирует вероятность большей восприимчивости к болезни и травме.
Сегодня это исследование доступно не только профессиональным спортсменам. Узнать свою вариабельность сердечного ритма вы можете самостоятельно, в любое время и в любом месте - например, с утра, перед тренировкой и после. Для этого нужно лишь включить систему ENGY. Портативное устройство считает показания за 5 минут и отправит данные на сервер, где с помощью специальных алгоритмов рассчитываются показатели здоровья. Результаты самопроверки вы увидите сразу после окончания замера в мобильном приложении.

Сервис, разработанный при участии представителей российской космической медицины, покажет в цифрах и на графиках:
- ваш уровень стресса
- объем жизненных сил
- частоту пульса
- скорость старения
- степень напряжения организма
- функциональные резервы.

Все это динамичные значения, отражающие состояние организма на момент замера. Они быстро меняются в зависимости от внешних условий. Вы увидите, например, сколько энергии у вас отнимает напряженный рабочий день, поймете, стоит ли идти после него на тренировку и, если организм не успевает восстановиться, насколько из-за этого возрастает риск возникновения заболеваний.

Оценить можно любой внешний фактор. С помощью ENGY вы узнаете, как на вас влияет участие в забеге, интенсивная тренировка, поход в горы, прохождение 10000 шагов и т. д.

На основании перечисленных значений рассчитывается фазовая диаграмма, которая отражает общее состояние организма. Идеальный вариант - когда ваш результат находится в зелёном прямоугольнике. Это значит, что энергетических резервов организма достаточно для адаптации к стрессовым факторам. Повода для беспокойства нет.

Если проверка выявила движение в сторону желтого цвета, следует задуматься: возможно, внешняя нагрузка становится слишком большой, и нужно вносить коррективы в свое расписание. Переход в оранжево-красную гамму – предупреждение, что есть вероятность возникновения проблемы со здоровьем. В таком случае следует обратиться к врачу и пройти медобследование.

1. По статистике ученых из США, 79% случаев причиной внезапной смерти спортсменов вызваны заболеваниями сердца. Из них:
гипертрофическая кардиомиопатия (ГКМП) — 36% случаев;
недифференцированная гипертрофия левого желудочка сердца — 8% случаев;
коронарные причины: врожденные аномалии коронарных артерий и коронарный атеросклероз – 23%;
миокардит — 6% случаев;
диагноз не установлен — 6% случаев.

2.Выше не всегда лучше, а ниже не всегда хуже.
Назад в блог




Возьми здоровье под контроль! Купить Engy-Beat

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов

Принять Подробнее