О сервисе Как это работает Устройство Методология Тарифы Блог
Как контролировать состояние здоровья с Engy Health
03.06.2019
Назад в блог

Как сервис Engy Health позволяет ежедневно в домашних условиях оценивать стресс, усталость, готовность идти на тренировку, а также показывает на графике состояние организма в целом? И всего лишь на основе анализа вариабельности сердечного ритма.

Постоянные нагрузки на организм не проходят бесследно и постепенно у нас появляются: головная боль, слабость, быстрая утомляемость, бессонница, проблемы с концентрацией внимания, подавленное настроение. Мы игнорируем эти симптомы, списывая их на обычные проявления современной жизни и высокого ритма. Но все это - характерные сигналы внутреннего перенапряжения и истощения.  Так организм сообщает, что его способность адаптироваться к нагрузкам постепенно уменьшается, а значит, ухудшается наше здоровье. Зачастую мы надеемся, что кратковременный отдых поможет восстановить силы, а затем снова возвращаемся к такому же, не подходящему нам, режиму.

Здоровье – это не отсутствие болезни, а такое состояние организма, когда все его регуляторные системы (парасимпатический и симпатический отделы вегетативной нервной системы, гуморальная регуляция и центральная нервная система) функционируют оптимально. Когда они находятся в балансе, позволяя нам справляться с поставленными задачами. В состоянии срыва адаптации организм становится уязвимым, начинаются сбои в работе органов и систем, возрастает риск заболевания. Избежать болезни можно, если внимательно отслеживать состояние ваших регуляторных систем и не допускать срыва адаптации! Для этого и создан сервис Engy Health.

Что такое Engy Health?

Engy Health - это мобильная платформа, которая с помощью устройства Engy Beat измеряет и анализирует ваш сердечный ритм. Все результаты хранятся в истории и всегда доступны. Важно, что пользователь всегда может задать вопрос и проконсультироваться по поводу состояния здоровья с нашими физиологами. Главное - проводить измерения по всем правилам

Как это работает?

Engy Health проводит комплексный и точный анализ вариабельности сердечного ритма (ВСР) и выдает необходимую информацию в мобильном приложении в виде основных показателей здоровья. Пользователь видит на экране не только свои значения на момент измерения, но и шкалу нормы, а также рекомендации, которые позволят поддерживать текущее состояние или изменить его в лучшую сторону. Причем с Engy Health замеры можно делать в любом месте, в любой момент и неограниченное количество раз.

Что именно рассчитывает Engy Health?

Наиболее наглядно состояние организма демонстрирует Пространство здоровья или Диаграмма Баевского*, графическое отражение вашего здоровья, степени напряжения и функциональных резервов. Идеальный вариант - когда ваш результат находится в зелёном прямоугольнике. Это значит, что энергетических резервов организма достаточно для адаптации к стрессовым факторам и повода для беспокойства нет.

Если проверка выявила движение в сторону желтого цвета, задумайтесь: возможно, внешняя нагрузка критична, и нужно вносить коррективы в режим. Переход в оранжево-красную гамму – предупреждение, что вероятность заболеть велика. В таком случае следует пройти обследование у врача

Обратите внимание: Диаграмма отражает общее состояние организма. Это результат комплексного анализа ряда динамических параметров, каждый из которых отражает “профильную” картину, характерную на текущий момент.

Вот основные из них:
1. Стресс. Результаты проверки показывают, насколько ваш организм справляется с физическими и психологическими нагрузками на момент замера. Вы получите объективную оценку и, если показатели выходят за пределы нормы, рекомендации по возвращению в здоровое состояние. Это позволит избегать энергетически затратных ситуаций и принятия иррациональных решений, о которых, возможно, впоследствии придется жалеть.

2. Энергия или Total Power . Маркер вашей "усталости", аналогичный с заряду батарейки. Если заряд  низкий (в красной зоне), лучше поберечь себя и не добавлять организму дополнительного стресса в виде эмоциональной или физической нагрузки. Этот параметр покажет, насколько ваш организм готов к преодолению новой задачи – каким текущим запасом резервов для адаптации он обладает в данный момент. Такая информация крайне важна и помогает грамотно спланировать активность на ближайшее время. 

3. Баланс. У нас есть два отдела нервной системы, которые работают параллельно, но отличаются набором "опций". Симпатический отдел отвечает за возбуждение организма, его действие можно сравнить с функцией педали газа - когда требуется разгон: ускоряется работа сердца, усиливается кровообращение, тело получает больше кислорода. Парасимпатический отдел, наоборот, "тормозит" активность. Он включается, когда нужен отдых. Снижается артериальное давление, сосуды расслабляются, сердечный ритм замедляется. Таким образом достигается равновесие между расходованием энергии и ее накоплением. В идеале эти системы должны находиться в балансе всегда - как бы ни менялись условия внешней и внутренней среды, но так бывает редко. С возрастом баланс смещается к расходованию энергии. Пользуясь Engy Health, вы узнаете, когда ваш организм находится на пределе и когда пора отдыхать, а когда еще можно принять нагрузку и скорректировать дисбаланс "вручную".

4. Пульс. По частоте сердечных сокращений можно судить о здоровье сердечно-сосудистой системы. Ее угнетенное состояние ежегодно уносит более 17 млн жизней  – только по статистике ВОЗ. При этом эксперты отмечают, что 80% случаев развития серьезных заболеваний можно предотвратить на ранней стадии. Принципиальное значение имеет профилактика. Регулярно проверяя сердечный ритм, вы контролируете здоровье сердечно-сосудистой системы и, соответственно, не допускаете развития острых состояний.

5. Нагрузка (ПАРС). Защитные функции организма поддерживаются его регуляторными системами. Если они работают с перенапряжением, это тревожный сигнал – вы становитесь более уязвимы для развития заболеваний. Но и отсутствие напряжения опасно – это означает, что организм уже не в состоянии дать сигнал функциональным системам усилить работу в случае необходимости. С помощью Engy Health можно оценить степень напряжения регуляторных систем организма и, следуя рекомендациям, скорректировать показатели.

6. Индекс кровообращения. Иначе говоря, этот показатель отражает наши функциональные резервы. То есть  адаптационную и компенсаторную способность систем организма без нарушения гомеостаза (то есть равновесия) усиливать при нагрузке интенсивность своей деятельности во много раз по сравнению с состоянием относительного покоя. Можно сказать, что функциональные резервы отражают «надежность» организма.  

Результаты всех замеров хранятся в профиле пользователя, позволяя анализировать данные в течение всего периода использования сервиса. Такая динамика очень полезна при оценке состояния здоровья в разных режимах.

  • К примеру, сравнив утренний и вечерний результат текущего дня, вы поймете, как нагрузка и произошедшие события сказались на вашем состоянии.
  • Проанализировав вечерние показатели и показатели следующего утра, вам будет проще понять, насколько организм сумел за ночь восстановиться. 
  • Важно, что после каждого замера система предоставляет персональные рекомендации. Следуя им, вы сможете лучше адаптироваться к постоянно меняющимся внешним условиям, а значит, значительно улучшите самочувствие и качество жизни.

* Роман Маркович Баевский - ученый, профессор, д.м.н. и один из основателей космической кардиологии, многие годы исследовавший в Институте медико-биологических проблем РАН работу организма человека в космосе. Он создал диаграмму, которая отражает соотношение имеющихся внутренних резервов организма с той степенью напряжения его регуляторных систем, которая необходима для преодоления текущей нагрузки. Другими словами, диаграмма показывает, сколько усилий вы, сами того не зная, прикладываете для преодоления стрессовой нагрузки и каким запасом сил располагаете. ** Метод анализа ВСР используется в мире уже много лет, но в функциональную диагностику пришел недавно. Ранее эти обследования требовали специальной аппаратуры и применялись для оценки здоровья космонавтов и других работников опасных профессий, чтобы отследить, насколько успешно их организм адаптируется к экстремальным внешним условиям. Другим направлением применения анализа ВСР был профессиональный спорт - результаты исследования помогали спрогнозировать шансы спортсменов на успех в соревнованиях.

Назад в блог




Подпишитесь на нашу рассылку с лайфхаками о здоровье, мастер-классами и новостями проекта

Подписаться

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов

Принять Подробнее