Управляйте напряжением и стрессом

Точно и объективно измеряя напряжение, нагрузку и стресс, вы значительно улучшаете здоровье и качество жизни. Для начала работы с Engy Health скачайте приложение и подключите к нему пульсометр.

Скачать приложение

appstoreplaymarket

Что даст Engy Health?

приложение на мобильных устройствах

У вас повышенный физиологический стресс. Нужен отдых

Ваш физиологический стресс в норме

Диаграмма «Стресс» для контроля физиологического стресса

График Стресс (Stress Index) демонстрирует уровень физиологического стресса и напряжения тела. Бесполезно бороться с психологическим стрессом на фоне перенапряжения. Ваш первый шаг в работе со стрессом — начните понимать напряжение организма по объективным данным.

Подробнее
приложение на мобильных устройствах

Преобладание VLF-напряжения. У вас интеллектуальное перенапряжение. Сделайте паузу в работе

Диаграмма «Состав Total Power» для точного понимания состояния нервной системы

Нервная система человека состоит из компонентов. Симпатическая нервная система отвечает за вовлечение в стресс, а парасимпатическая — за сон и восстановление. Центральная нервная система компенсирует возможный дисбаланс между ними.

С графиком «Состав Total Power» вы осознаёте, как держать нервную систему в балансе и предупреждаете срывы.

Подробнее
приложение на мобильных устройствах

Вегетативный баланс в норме

Симпатическая система перенапряжена. Вегетативный баланс нарушен. Вы не восстанавливаетесь. Вам нужен отдых

Диаграмма «Вегетативный баланс» для контроля восстановления после стресса

После стресса организму нужен период восстановления. Баланс стресса и восстановления называется вегетативным балансом. На нём основан work/life баланс. Успевает ли ваш организм восстанавливаться после стрессов? На этот вопрос ответит график «Вегетативный баланс».

Подробнее
приложение на мобильных устройствах

Уровень восстановления низкий. Снизьте нагрузку

Уровень восстановления высокий. Вы хорошо восстанавливаетесь. Можно увеличить нагрузку

Диаграмма RMSSD - управляйте уровнем спортивной нагрузки

Спорт идёт на пользу организму только в том случае, если спортивная нагрузка соответствует физической форме. Иначе спорт чреват травмами и перетренированностью. Показатель RMSSD используется спортсменами и спортивными медиками по всему миру для определения уровня оптимальной спортивной нагрузки. Корректируйте спортивную нагрузку ежедневно на основе объективных данных.

Подробнее o возможностях для спортсменов
приложение на мобильных устройствах

Вы находитесь в зоне риска

Организм не способен адаптироваться. Здоровье подорвано

Вы ослаблены. Своевременный отдых восстановит здоровье

Вы здоровы. Организм готов противостоять эпидемиям и угрозам

Диаграмма «Пространство здоровья» — контролируйте уровень адаптации

Стресс — это реакция организма на изменения. Нервная система отвечает за адаптацию организма к изменениям. График «Пространство здоровья» покажет уровень вашей адаптации к изменениям и зафиксирует, когда организм не справляется, что повышает риски болезней и срывов. Вы точно знаете, когда вам необходимо взять паузу для отдыха.

Подробнее

3 причины доверять
Engy Health

  • Наука. Engy Health создан совместно с научной командой Института ИМБП РАН, с 1960-х годов отвечающего за медико-биологическую поддержку полетов российских космонавтов.
  • Методология. Мы в точности следуем методологии анализа вариабельности сердечного ритма (ВСР), которая используется в космической, спортивной, военной и промышленной медицине по всему миру.
  • Опыт. За пунктуальность в методологии ВСР нас выбирают в качестве партнеров NASA и РАН.
engy beat
Сверхточный пульсометр Engy Beat для замеров с Engy Health
Начать пользоваться
космонавты NASA

Engy Health — гарантия профессиональной точности измерений

Engy Health — партнер международного научного проекта SIRIUS 18/19 под руководством ИМБП РАН и Программы по исследованию человека NASA (HRP NASA).

С помощью устройств Engy Beat учёные Института медико-биологических проблем РАН контролировали здоровье участников 120-и суточного эксперимента, воспроизводящего условия полета в космос.

Подробнее

Нужен ли мне Engy Health?

  • Без Engy Health

    Семья, дети, бизнес, карьера требуют все больше сил на фоне запуска возрастных изменений. Вы не знаете, когда и сколько нужно отдыхать для подержания баланса и сохранения здоровья.

    C Engy Health

    Вы управляете уровнем нагрузки и стресса на основе объективных данных и точно знаете, когда вам нужен отдых для поддержания психического и физического здоровья.

  • Без Engy Health

    Повышенный стресс и нагрузка приводят к срывам здоровья. Лечение отнимает ваше время, требует много денег и вводит еще в больший стресс.

    C Engy Health

    С Engy Health вы профилактически управляете уровнем нагрузки и стресса. Это улучшает здоровье, вы избегаете развитие болезней на почве переутомлений и выгораний.

  • Без Engy Health

    Вы не знаете, как контролировать уровень спортивной нагрузки, соответствующий вашей физической форме.

    C Engy Health

    С Engy Health вы управляете физической нагрузкой с графиком RMSSD, чётко отслеживая оптимальный для здоровья уровень нагрузки для избегания перетренированности.

  • Без Engy Health

    Вы чувствуете, что йога и медитация наполняют вас вдохновением, энергией и здоровьем, но не знаете, как это объяснить и как этим осознанно управлять.

    C Engy Health

    Сделайте занятий йогой и медитацией осознанными с Engy Health, наблюдая за реакцией нервной системы и вашего организма.

  • Без Engy Health

    Вы не можете определить состояния близких людей, вы не знаете, когда им нужен отдых для восстановления, не понимаете причин срывов.

    C Engy Health

    Вы точно знаете, когда вашим близким нужен отдых и следите за балансом их нервной системы. Вы влияете на уровень здоровья и качество жизни всей семьи.

Для здоровья важен каждый элемент

Сон
Определите оптимальный для вашего здоровья режим сна и его продолжительность.
Стресс и перегрузки
Контролируйте уровень накопленного стресса.
Отдых
Четко осознавайте, в какой момент вашему организму требуется отдых.
Питание
Контролируйте, как ваши диеты и программы по контролю веса влияют на состояние здоровья.
Спорт
Устанавливайте необходимый уровень и режим физических нагрузок.
Лечение
Выявляйте влияние курса лечения или медицинских препаратов на комплексное состояние организма.
Как выбрать стратегию замеров

Начните пользоваться сервисом

engy beat

Чтобы воспользоваться сервисом Engy Health, вам нужен сверхчувствительный пульсометр. Например, Engy Beat.

Купить ENGY Beat
бренды

Или бесплатно подключите один из рекомендованных сверхточных пульсометров других производителей.

Подобрать пульсометр

Блог сообщества Engy Health

article

Режим Engy Pro: делитесь друг с другом данными здоровья

Сервис Engy Health даёт возможность отслеживать не только свои показатели вариабельности сердечного ритма, но и показатели других пользователей. Этот функционал будет особенно полезен для медицинских специалистов, спортивных тренеров, фитнес-тренеров, преподавателей йоги и медитации, реабилитологов и всех тех, кто профессионально занимается контролем здоровья. В повседневной жизни этот функционал пригодится для отслеживания состояния здоровья и нервной системы членов вашей семьи и близких.<br>

article

Отзыв. Как Engy Health помогает контролировать стресс в трейдинге

Андрей Подолян, крипто-трейдер и основатель финтех-стартапа cryptorg.net рассказывает о 5-месячном эксперименте по контролю стресса с Engy Health, в результате которого ему удалось снизить стресс в 2 раза и значительно улучшить здоровье. При этом доходность осталась на том же уровне.

article

Отзыв. Как управление стрессом помогает мне в бизнесе

Глава SMM-агентства SMOPro и основатель бизнес-коммьюнити “Клуб директоров” Илья Рабчонок рассказывает, как простое любопытство попробовать измерения стресса с Engy Health привело к осознанию, что нужно изменить в жизни для оптимального work/life баланса

article

8 500 рублей за пульсометр Engy Beat – что я получу за эти деньги?

<p> Мы часто слышим вопрос от пользователей: какую ценность я получу, потратив 8 500 рублей на Engy Beat. Чтобы ответить на этот вопрос, мы решили сравнить стоимость Engy Beat с привычными расходами, связанными со стрессом или перенапряжением. </p>

article

Как проверить эффективность ЗОЖ-лайфхака с Engy Health?

В интернете встречается большое количество ЗОЖ-идей для улучшения здоровья. Например, ходить не меньше 10 000 шагов или спать больше 8 часов в день. К сожалению, подобные советы не учитывают индивидуальные особенности вашего организма – ваш возраст, пол, профессию, состояния здоровья, поэтому чаще всего подобные рекомендации оказываются малоэффективными, а в некоторых случаях даже опасны. Engy Health поможет вам выявлять, применимы ли различные ЗОЖ-лайфхаки лично к вам в данный период жизни.

article

Как контролировать спортивную нагрузку с Engy Health?

Одна из часто встречающихся проблем в любительском и профессиональном спорте - неумение определить оптимальную для организма физическую нагрузку. Результатом неправильно подобранной нагрузки может стать диагноз "перетренированность", срыв здоровья и вынужденное отстранение от спорта на недели или даже месяцы. Engy Health анализирует напряжение вашего организма по методологии вариабельности сердечного ритма (ВСР), которую используют спортивные медики по всему миру, и даёт четкие рекомендации по коррекции нагрузки.

article

Отзыв. Как выходить из перетренированности и набирать форму с Engy Health

Ультрамарафонец и триатлет, спортивный тренер по бегу на сверхдлинные дистанции и автор ЗОЖ-блога Begoman Игорь Куртепов рассказывает о том, как восстановить форму после попадания в зону перетренированности и избежать аналогичных ошибок в будущем с помощью ВСР

article

Отзыв. Как я корректирую тренировочный план и нагрузку по показателям ВСР?

Наш технический директор и по совместительству триатлет Борис Школьников показывает на собственном примере, как Engy Health помогает ежедневно находить баланс между спортом, здоровьем, бизнесом и семьей

article

Отзыв. Как Engy Health помог мне узнать идеальную продолжительность отпуска

<p> Наш коллега поехал в отпуск на Бали с Engy Health и узнал, сколько дней нужно на физиологическое восстановление организма после столичного стресса и действительно ли серфинг положительно влияет на здоровье. </p> <br>

Все статьи

Подпишитесь на нашу рассылку с лайфхаками о здоровье,
мастер-классами и новостями проекта

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов

Принять Подробнее